好吸收的食物

1、蔬菜和水果是。
2、因为蔬菜和水果富含各种维生素、矿物质和纤维素，这些都是人体需要的基本营养物质，并且它们的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化吸收。
3、除了蔬菜和水果之外，富含蛋白质的瘦肉、鱼、豆腐等食物也是，因为蛋白质是身体构成细胞的基本成分，能够加速身体吸收营养，提高身体免疫力。
另外，海带、紫菜等海藻类食物中含有丰富的碘和矿物质，也是好吸收的营养素。

以下是一些易于吸收的营养食物：

1. 煮熟的蔬菜：例如胡萝卜、南瓜、丝瓜等，煮熟后更容易消化和吸收。

2. 水果：例如熟透的香蕉、瓜果等，含有易于消化的糖分和纤维素。

3. 瘦肉：例如鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉、鱼肉等，富含高质量的蛋白质，并易于消化。

4. 优质蛋白质：例如蛋白粉、豆腐等，易于消化并含有更多的营养成分。

5. 含有健康脂肪的食物：例如坚果、橄榄油等，增加身体对营养的吸收能力。

6. 酸奶：含有利生菌和钙等营养成分，并易于消化。

7. 白米饭或面食：经过煮熟或煮烤后，淀粉质更容易消化并被身体吸收。

总的来说，选择新鲜、低脂、高纤维的食物、优质蛋白质和含健康脂肪的食物可促进身体营养的今夺吸收。

1、鸡蛋，鸭蛋等蛋类食物易于消化，较容易被肠胃吸收。

2、小米粥，玉米粥等粥类食物也好吸收。

3、香焦，苹果，草莓等水果类食物也较好被胃肠吸收。

食物是这样：动物性的食物当中含有比较丰富的锌，而且更加容易吸收，比如肉类，主要是红肉类，喜欢吃的瘦猪肉，甚至瘦牛肉、羊肉，都含有非常丰富的锌，而且吸收也非常容易。

1、有很多，主要包括易消化的蛋白质，易吸收的碳水化合物和脂肪，以及富含纤维素的新鲜水果和蔬菜。
2、这些食物易于被人体吸收，是因为它们能够快速分解并提供能量，减轻胃肠道的负担，同时还有助于促进肠道蠕动，帮助身体排除废物和毒素。
3、此外，还可以选择一些优质的蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、豆腐等，它们富含多种氨基酸，可以提高身体免疫力，促进身体建立健康细胞。
同时，选择一些不带添加剂的天然食品也有利于身体健康，如有机蔬菜和粗粮等。

发酵类的面食都很好吸收，比如馒头，面包，花卷儿这些。还有鸡蛋，牛奶，粥，面条这些半流食也很好吸收。土豆，红薯这一类淀粉高的食物也容易被吸收。

明确结论：绿色蔬菜和水果是。
解释原因：绿色蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助身体吸收养分。
绿色蔬菜中的叶绿素能够促进血液循环，增强身体免疫力，水果中的果胶能够促进肠胃蠕动，增强肠道健康。
而且这些食物不仅有益于身体健康，还可以改善皮肤质量，提高身体代谢。
内容延伸：除了绿色蔬菜和水果，一些富含蛋白质和纤维素的食物也是，如豆类、鱼类和全麦食品等。
然而需要注意的是，过多的摄入这些食物也可能会影响人体吸收养分和肠道健康，需要在饮食搭配上合理安排。

鲜牛奶，消化快，营养丰富。

鸡蛋羹汤，好喝实惠，容易吸收养胃。

酸汤面条，吸收快，作为主食养生之必备，助消化。

各类水果，助力消化开胃，增加了食欲。

有很多种，比如蔬菜水果类的食物就很好吸收，还有就是大米，小米，面食，另外就是豆制品。不好吸收的是油腻的食物，猪肉，牛肉，羊肉，等肉类。回答完毕！