极端的感情 3星
共回答了399个问题采纳率:97.5% 评论
1 无氧训练计划对于新手来说很重要,但需要根据个人情况量身定制2 对于新手来说,无氧训练应该从基础的训练开始,比如深蹲、卧推、硬拉等,每个动作一周训练2-3次3 训练时要根据自己的能力选择适当的重量和组数,每组8-12个重复次数,每组之间休息1-2分钟,整个训练时间控制在1小时以内4 训练计划需要循序渐进,逐渐增加训练强度和难度,同时注意饮食和休息,避免过度训练导致身体损伤。
21小时前
回答问题
十宗罪观看顺序
辣鸡玩意
丝瓜饼怎么做蓬松焦脆
花开自由
真丝布料裂了怎么办
陌筱花
如何提高无氧运动时间
长发她
祝福语简短语
心伤的憔悴
如何制作丝瓜饼
老来相忆
柚子树催花的最佳方法
抛个鱼饵
猪肉绿章代表什么
终丢了相思
真丝破了怎么补救最正确的修补方法分享
花名册
无氧耐力训练有什么方法
再逃避
猜你喜欢的问题
小哥费玉清段子语录
16天前1个回答
费玉清十大经典段子
费玉清张学友身高
16天前5个回答
开窍是什么意思
什么是 开窍
消火栓箱安装规范是什么
热门问题推荐
东方国际快车大劫案结局
3个月前1个回答
身体乳要洗掉吗
1个月前1个回答
芭茨拉介绍
3个月前2个回答
iphone各代对比
汽车序列号查询
1个月前2个回答
爱你三千遍歌词
郑州到南阳有多远
篮球比赛中 小个子如何防住大个子
植物大战僵尸冬瓜守卫和坚果哪个好