能降脂的蔬菜水果有哪些

三里之城 3个月前 已收到3个回答 举报
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诀别时再爱 2星

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1.冬瓜：冬瓜的热量很低，每100克冬瓜只有12千卡的热量，冬瓜本身不含脂肪，钠元素含量很低，因此具降脂作用。

2.韭菜：韭菜的热量低，每100克韭菜只有25千卡的热量，而且韭菜有着丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助身体加速排出毒素，从而达到降脂的目的。

3.苦瓜：苦瓜每100克只有18千卡的热量，苦瓜中含有的苦瓜素以及蛋白质、维生素等营养物质，能够有效清除体内多余的脂肪以及糖分，从而起到降脂的作用。

11小时前

48

预定你的情 1星

共回答了16个问题 评论

降脂的水果有香蕉、苹果、葡萄、猕猴桃、柚子等；降脂效果较高的蔬菜有马齿苋、苦瓜、辣椒、海带、芹菜、大蒜、绿豆芽、茄子、西蓝花大白菜、竹笋、莲藕、韭菜木耳、菌类等。

9小时前

46

珎旳承諾 4星

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有很多蔬菜水果都能够起到降脂作用 因为蔬菜水果中含有的纤维素和维生素能够有效降低体内的胆固醇，帮助调节脂肪代谢。
比如黑木耳、海带、菠菜、苦瓜、芹菜、西红柿、柚子、橙子等都是能够起到这一作用的。
同时，在饮食调控的时候也要注意搭配，尽量避免高脂肪、高糖分的食品，适当增加蛋白质的摄入量，这样才能够更好地降低血脂。

6小时前

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