站桩前热身的正确方法

內迗峩哭诶 1个月前已收到1个回答举报

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小样狠拽啊 2星

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站桩之前可以先进行灵活膝盖，通过这样的关节热身，增加关节滑液，以达到保护膝盖的效果。

注意站桩要点：站姿保持膝盖垂直地面，不能超过脚尖，大腿有力，腹部收紧，气息均匀顺畅，做到劲中有松，松中有劲。

7小时前

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