乳腺增生平时应该注意什么

乳腺增生是女性的常见乳腺疾病。平时首先要保持良好的心情，切忌暴躁生zhi气，这样会加重病情。然后要合理的饮食，乳腺增生的女性日常饮食要尽量保持清淡一些，多吃蔬菜，零食以坚果干果代替，饮品以牛奶、豆浆和绿茶最好。

在作息方面，一定要保持早睡早起的好习惯，切忌熬夜。

最重要的是要定期做乳房自检和乳房按摩，经常做一些扩胸运动。如果不知道正确的按摩手法，可以求助于家用的乳腺病物理红光治疗仪，效果会更好。希望可以帮到您

最好去检查。我22岁时候检查，双边乳房有硬块，其中一边已经变成纤维腺瘤，然后切除，当时在厦门的一家医院做的。化验后良性。

现在想想幸亏当时及时检查，然后才开始反省自己的生活，压力，焦虑，爱喝酒爱熬夜。从那次之后，就重新对待生活。

虽然说乳腺增生大部分女生都有，有时候他还会自己消失，但是，大部分人有不是正常的意思，只是不必惊慌，还是应该及时去医院检查，然后要注意，这个疾病要求人一定要乐观，不要生闷气，不要压力太大。

所以，所有姐妹们，要笑对每一天啊，为了我们的健康。

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乳腺增生是女性常见病和多发病，是由于体内雌孕激素分布不平衡造成的，所以乳腺增生的患者平时应该注意饮食起居，饮食上尽量吃清淡食物，少食油腻和高脂肪食物，另外尽量控制情绪波动，不然会导致内分泌失调，间接导致乳腺增生。如果发现得了乳腺增生，一定要到正规的医院做相关的检查。做到早期发现，早期诊断和早期治疗。