俯卧撑支架的训练方法

飘落滴心 3个月前 已收到1个回答 举报

春风也曾 2星

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1.练俯卧撑

锻炼胸大肌 矫正体型背部更挺直。

2.双臂屈伸

锻炼手臂、肚子、大腿及小腿,使肌肉更加紧实。

3.跪姿俯卧撑

强化肌肉锻炼,更好的锻炼肌肉群。

4.重心训练

把身体降得更低,使肌肉得到更好的拉伸。

18小时前

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