旧人如故 1星
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步骤/方式1
1.食物清肠:多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果,比如火龙果、韭菜、芥菜等,膳食纤维可以刺激肠道蠕动帮助排便。早晨空腹时可以喝一杯温热的蜂蜜水,滋润肠道软化粪便,清除宿便。
步骤/方式2
2.适当运动:饭后适量运动,可以促进胃肠蠕动,增加胃肠的消化能力,对于清肠道排宿便是有一定效果的;
步骤/方式3
3.多喝水,有助于肠道的有害物质的清除
6小时前
回答问题
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