花生有什么营养么

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蛋白质和脂肪。

花生营养成分：

花生每100克含水分7、3克，蛋白质24、6克，脂肪48、7克，碳水化合物15、3克，粗纤维2、1克，灰分2克，钙36毫克，磷383毫克，铁2毫克，花生仁中含有胡萝卜素 0.04毫克，硫胺素1、07毫克，核黄素0.11毫克，尼克酸9、5毫克。

16小时前

15

世人太虚伪 1星

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花生含有较为丰富的维生素B3、铜、蛋白质、膳食纤维以及碳水化合物等营养。维生素B3进入人体后可以促进铁元素的吸收和血细胞的生成，并在一定程度上提高中枢神经系统的兴奋性，铜进入人体后，可以参与造血和铁元素代谢的过程。

蛋白质可在一定程度上维持机体的新陈代谢，膳食纤维能促进肠道蠕动，提高胃肠道的消化能力，而碳水化合物能够为机体提供热量。

14小时前

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