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每一天多消耗1000大卡一个月可瘦7斤~8斤。
正常女性一天正常代谢需要热量为1200千卡,男性需要1600千卡,各人可能有些差异,在此基楚上,每天多运动加上控制饮食多支出1000千卡热量,则一个月下来可以瘦掉7~8斤,贵在坚持,才能减肥。
21小时前
回答问题
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