一生执着 4星
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晒太阳时间
天气不热晒20分钟左右,天气炎热晒5——10分钟即可。最佳时间是早晨6点至10点这段时间和下午4点至5点,不过,夏季下午晒太阳的时间可以稍稍推后一点。
一般早晨6点至10点这段时间,阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以起到活血化瘀的作用;下午4点至5点也是晒太阳的最好时间,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。
21小时前
仅存的微笑 4星
共回答了405个问题 评论
晒太阳的时间根据季节而定,冬季太阳比较温和,适合多在户外晒晒太阳。冬季一般在中午11-12点左右;
春、秋季节一般在10点-11点;夏季一般在9点-10点。晒太阳时间长短应由少到多,可由10分钟逐渐到30分钟。晒后注意补水。
特别强调的是,照射的时间要逐渐延长,可由十几分钟逐渐增加至1小时,最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。晒太阳时,如果出现头痛、头晕、心慌、皮肤潮红或灼痛等反应,应立即到阴凉处休息。
19小时前
刺青狗友 1星
共回答了182个问题 评论
四月份一般上午9—10时和下午4—5时。这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多,是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间。
16小时前
干涉幸福 1星
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一般早上哦,和下午两三点吧。。。。
12小时前
回答问题
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