新生儿一觉睡多久合适 正常一天睡多长时间

宝宝白天需要睡多久？睡几次？

0-1个月

对于刚出生的宝宝来讲，基本完全处于吃了睡、睡了吃的阶段，通常也没什么睡眠规律，在他需要睡的时候让他睡就好。

但是由于母子双方的经验不足，新生儿时期也容易出现一些吃也吃不好、睡也睡不好的困扰。

想要宝宝睡的足，一定要让宝宝吃的饱。

新生儿力气小，可能还没吃饱就睡着了，妈妈们最好在宝宝吃的时候摩挲他的后背和脚心，或是把被子和衣服撩开，让宝宝保持一些清醒。

不用担心宝宝会冷，你一定听说过“使出吃奶的力气”吧，说明吃奶是个体力活，宝宝只会热不会冷的。

一般奶水足的话，吃半个小时就足够了（含两侧），如果是奶水不足需要频繁吸吮以促进乳汁生成的，一般每2-3个小时吸吮30分钟也够了。

1-3个月

白天的睡眠总量为7.5小时左右

白天小睡需要睡4、5次

六到八周开始，大部分宝宝要开始合并他零散的睡眠了——他会一次性睡长点但睡的不那么频繁了。

你会发现，宝宝醒着的时间慢慢变长了。

尽管依然没有明确的规律可言，但是如果宝宝能坚持吃—玩—睡的节奏，那么在接下来的日子里就会比较轻松。

这个阶段宝宝入睡的时间是不固定的，这取决于他每次的睡眠时长和整体的睡眠间隔。

3-4个月

白天的睡眠总量为5小时左右

白天小睡一般不会超过4次

很多宝宝开始了白天有规律的小睡模式，正式到了开始建立小睡规律的时候了。一般可以做到按照吃-玩-睡的节奏3小时一循环或4小时一循环。

5-8个月

白天的睡眠总量为3-4.5小时

大多数孩子每天可能会睡3次

上午、中午、下午各一觉，或是上下午两个长觉，傍晚一个短觉。也有些宝宝可能只睡两次，但是每次时间比较长。

9-15或18个月

白天的睡眠总量为2.5-3小时

白天小睡一般会固定为2次

到了九个月至十二个月的时候，大多数宝宝的小睡会减少到一天两次，上午一次、下午一次。

18个月到2岁

白天的睡眠总量为2-2.5小时

每天小睡为下午1次

很多幼儿白天至少需要睡一次，而到了一岁半的时候，多半孩子会放弃上午的睡眠，而保持下午那次。

这种习惯会保持到他们三四岁大。

注：以上是参考值，在遗传因素的影响下相差一两个小时是正常的，但是如果跟标准值相去甚远，就要考虑是不是睡眠不足了。

新生儿每天做的事情主要就是吃奶、睡觉、排泄，吃饱就睡，睡醒就吃。没经验的新爸妈可能会感叹：“孩子怎么这么能睡？”还有些爸妈以为这孩子患了什么疾病呢。那么新生宝宝睡多久才合适？

新生儿的睡眠时间不能一概而论，每个孩子睡眠时间的个体差异很大。比如，有些宝宝会一次睡很久，有的则精神头大，不愿意睡很久；早产的宝宝，因为成熟 度比足月的低，所以需要睡眠的时间更长。一般来说，随着月龄变大，睡眠的时间就会变短，新生宝宝每天的睡眠时间大约有20个小时。2个月的婴儿每天睡眠约 18个小时，4个月时每天约睡16个小时，9个月时约15个小时，1周岁左右，有13~14个小时就可以了。

其实父母也不必严格按照书本上写的去卡孩子的睡眠时间，如果孩子吃得好，比较开心，每天也不打蔫，那么即使睡的时间达不到一般的要求也不用太担心。

分享一个我家宝宝识字的经历了，宝宝今年3岁了，开始让他识字，认字。之前都是从淘宝购买一些带图的卡片和书本让他认识，不过效果不明显，花费大量时间，还容易损坏，而且宝宝什么都想往嘴里塞，有些比较小的拼图什么的，就怕宝宝吃了。

然后我下载了好多软件让宝宝学习，一开始是不错，但是呢用到后面都要收费，价格还不便宜，顿时有种坑爹的感觉。

后来发现了一款APP【 猫小帅识字】，真心推荐大家使用，里面有很多的冒险故事，我家宝宝特别喜欢听，平常特别好动的他，一看这个就安静的听故事。各种游戏关卡让宝宝重复学习汉字内容，加深记忆，让我这个陪宝宝玩的麻麻都觉得好玩有趣。操作也很简单，宝宝自己都能独立操作。最最最重要的是这款软件一次收费就能终生享受！

而且我们家乡口音特别重，就怕宝宝跟着学以后改不了，要是上学了带有这种浓厚的口音，肯定会被其他小朋友嘲笑。

宝宝现在特别爱学习，每天下班都缠着我给跟他互动，陪他一起玩里面的游戏，不仅学的快，还让我这做麻麻的人也轻松了很多。

每个宝宝的特质不一样，但是有个参考范围。

这里有一张婴幼儿国际睡眠质量表，送你。

关于宝宝的睡眠，你可以了解一下婴儿睡眠的特点。以下是我写的一些文章：

婴儿的睡眠周期比成人要短

成人的睡眠周期是1.5小时，这也是为什么成人能够轻易睡整觉。但是宝宝的睡眠周期只有45分钟左右，大概15-20分钟左右从浅睡眠进入到深度睡眠。宝宝还有一点没有习得“接觉”这个技能，也导致TA可能在一个睡眠周期后就会醒来。

这个周期每个宝宝可能会有一点不一样，各位可以观察一下自己的宝宝，摸清宝宝的睡眠周期。在一个睡眠周期就要到来的时候帮助宝宝接觉。

掌握宝宝睡眠周期这个秘密真的很有用，我家宝宝就是那种超容易醒的，有时候醒来发现没有人在身边就会狂哭，然后就彻底醒了，但是后来我掌握了她的睡眠周期，在她差不多要醒的时候我在她身边，拍拍她有可能就能接觉了，这样她睡的时间就更长了。

为什么一放就醒？

这也跟睡眠周期有关，上一点说了，宝宝的睡眠大概15-20分钟从浅睡眠到深度睡眠，浅睡眠阶段TA还是很敏感的，对周边的变化还是有敏感反应的，所以如果一睡着就把TA放下，环境一变化TA就马上有反应。

但是如果等宝宝进入深度睡眠之后再放下，一般都能成功。

这一点我家使用在我家高需求宝宝身上真的非常管用！

宝宝睡眠问题一直是个大问题，我写了几个关宝宝睡眠的文章，有兴趣可以去看看，都是我自己经过实践和查阅相关资料整理的。

希望能帮助到你。

新生儿一天的睡眠时间约20个小时左右，不同的新生儿睡眠时间有个体差异，因为胃容量小，每次的奶量少，容易饥饿，故每次睡眠的时间较短，约2-3个小时，且无法自主入睡，无白天黑夜之分，故新生儿的睡眠特征是片段状，部分一次可睡到4个小时以上，若其他情况尚可，则为正常的。