高兴不起来怎么办

答：当自己开心不起来的时候可以使用以下方法进行调整：

1、多做一些自己感兴趣的事情，比如逛街、看电影、看搞笑的视频、听音乐、读书，尤其是读世界名著等等。这一些方法可以有效缓解心情压抑的问题，当自己不开心的时候千万不能过分关注，而是要转移注意力到自己感兴趣的事情以及更有价值的事情上面去，只有这样才能够充实自己的生活，让自己获得幸福和快乐。

2、一定要积极的与人沟通，尤其是学会与自己的父母、同学、同事等好好的沟通和交流，寻求家人的理解和帮助。

1.哭--适当的哭一场

　　在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静，哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。

　　2.喊--痛快地喊一回

　　当受到不良情绪困扰时，不防痛快地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。

　　3.动--进行剧烈的运动

　　当一个人情绪低落时，可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。

　　4.找人倾诉

　　找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅。

　　5.转移注意力

　　做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动，如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等，还可以外出旅游。

　　6.纠正认知偏差

　　调整自己对事情的看法，纠正认识上的偏差，多从光明面看问题。

高兴不起来你就应该放下手中活出去旅游玩玩了，每天都不高兴会使人生病的。出去了看到了外面世界会令你心情很好恨之出来晚也。这时的你还敢说高兴不起来吗？心里想原来外面的世界真大，人就是要心胸开阔才会高兴的对吗？放下了心结回来后和什么人相处干什么工作都会高兴充满热情和希望的对吗？

为什么高兴不起来？

是什么影响你心情的？

怎样才能高兴起来？

现在高兴不起来没关系，喝杯奶茶让自己开心起来。