几点算熬夜

一般来说，晚上11点以后睡觉算熬夜。

科学来说，熬夜是指没有充足的睡眠时间。正常情况下，夜间10点到清晨6点是睡眠的最佳时间，如果在11点以后才睡觉，可能会影响到睡眠质量，也可能难以充分地保证进入深度睡眠。有的人虽然每天过12点才会睡觉，但能保证6～8小时睡眠时间，并且每天都是这个时间点入睡，这样也不算熬夜。其实熬夜是没有具体的时间定义的，通宵达旦不睡肯定算熬夜，除此之外，符合个人作息规律，并且有充足的睡眠时间，都不算熬夜。总而言之，11点之前睡觉更易进入深度睡眠状态， 11点以后睡觉其实基本上是属于熬夜的了。

晚上11点后不睡觉叫熬夜。人的生物钟早上六点钟起床，晚上十点钟上床，这是最理想的生物钟。每个人都必须每天睡足八个小时，白天才有精力工作、学习、生活。

如果超过11点钟睡觉，11点到一点钟是肝脏造血的时候错过了这个黄金期，就是对身体有很大的损害就算白天补瞌睡，也是进入不了深睡眠。所以11点钟后睡觉就是熬夜。

在我们印象中，认为过了夜晚12点就算熬夜，严格来说，其实不算，因为如果一个人在规定的时间睡足，那么他就不算熬夜。

不过，我们的作息时间早在身体里“驻根”，早上起，晚上睡已是一个标准，而且我们身体的各个器官也是在夜间12点左右开始进行排毒工作，比如肝脏排毒在凌晨1-2点，肺部排毒在凌晨3-5点等等，所以为了身体能正常排毒，建议是在23点这样睡觉。

九点之后睡觉就算是熬夜了

个人认为11点过后就算熬夜

一般过了晚上十一点左右就在熬夜

过了晚上10点以后都是熬夜。