大南瓜和小南瓜营养有什么区别

剑家叶枫 2个月前已收到4个回答举报

逝去旳紅 1星

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大南瓜和小南瓜的营养基本上没有什么区别，南瓜的营养主要就是维生素C，还有膳食纤维，以及蛋白质和糖，大南瓜和小南瓜的主要区别就是口感不同，小南瓜比较干面，大南瓜的水分比较大，我的回答仅供参考，谢谢，

21小时前

沉重的负担 4星

共回答了489个问题评论

1 大南瓜和小南瓜的营养并没有太大的区别。
2 大南瓜和小南瓜都含有丰富的维生素A、维生素C、纤维素等营养物质，其中维生素A对眼睛有很好的保护作用，维生素C有助于提高免疫力，纤维素则有助于促进消化。
3 不同的是，由于大南瓜比小南瓜体积大，因此大南瓜所含的营养物质也会相应地更多一些。
但是在实际食用中，无论是大南瓜还是小南瓜，只要保证摄入足够的量，都能够获得良好的营养效果。

19小时前

你好眼熟 3星

共回答了397个问题评论

1 大南瓜和小南瓜的营养成分有所不同。
2 大南瓜相对于小南瓜而言，含有更多的β-胡萝卜素、维生素C、钾和膳食纤维，但是小南瓜含有更多的铁、镁和锌。
3 如果你想增加维生素C和膳食纤维的摄入量，那么大南瓜是更好的选择；如果你缺乏铁、镁和锌，那么小南瓜可能更适合你。
当然，无论选择哪种南瓜，都应该控制摄入量，以避免摄入过多的糖分和碳水化合物。

16小时前