长斑了如何淡斑

1.红糖祛斑：将适量的红糖加入锅中的清水中进行熬煮，待熬煮成糊状即可，然后晾温热后，直接涂抹在脸上的斑点处，过一会后洗净，由于红糖中富含有多种人体所需的氨基酸等，可合成人体蛋白质、促进新陈代谢，因此坚持涂抹的话，就可将脸上的斑点消退。

2.苦瓜祛斑：将新鲜的苦瓜洗净，冷藏上一会后，切开去掉籽，然后榨成泥状，涂抹在脸上有斑处，过一会后洗掉，坚持涂抹就可去除脸上的斑。

方法/步骤分步阅读

1.长斑最好的就是要做好防晒。紫外线会引发黑色素的活跃加重脸上的斑，所以生活中要做好防晒，不管什么季节都可以擦点防晒霜防晒

2.少用化妆品。化妆品中都含有重金属元素，长期使用的话会造成皮肤负担过重，导致黑色素沉着，加重斑点

3.维生素E祛斑。维生素E是一种脂溶性维生素，其水解后会产生抗氧化剂，对于美容护肤有很大的好处，长期涂抹会有祛斑的功效

4.多吃些可以淡斑的食物，食疗其实也是挺好的，在日常生活吃喝中可以多吃些美容的食物，含有维生素C、E的食物，有利于淡斑

5.不要熬夜。经常熬夜的话会加速黑色素的沉着，加重脸上的斑，形成规律的睡眠时间

长斑了可以使用有淡斑功效的护肤品来淡斑。长斑还有可能是晒太阳导致的，同时我们也要做好防晒的保护，然后再用有淡斑功效的护肤品

可以使用菊花粉面膜来起到淡斑的效果，具体操作方法为在脱脂牛奶中加入一勺菊花粉，两滴玫瑰精油和一勺绿豆粉，充分搅拌均匀后涂抹在皮肤上，做一些非常好的淡斑效果。