怎样放松腰部

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無力哀嘆 3星

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腰部放松可以适当做一些腰部方面的功能锻炼，比如仰卧起坐或者是俯卧撑，这样可以有效改善腰部肌肉痉挛现象。另外也可以用手轻轻对腰部进行按摩，加快局部血液循环减轻腰部僵硬，使腰部关节灵活。

在日常生活当中要避免长时间做弯腰运动，同时还要做好腰部防寒保暖措施。

2小时前

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