晨起空腹吃什么饭最好

挚爱与薄情 3个月前已收到5个回答举报

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经查阅，晨起空腹吃燕麦、小米粥，苹果、火龙果，还有牛奶，鸡蛋最好。

拓展资料:

1.因为鸡蛋、牛奶富含蛋白质，可以给身体补充优质的蛋白质增强抵抗力。

2.燕麦、小米粥富含膳食纤维，空腹食用这类食物，能够促进肠道蠕动防止便秘。

3.苹果、火龙果富含维生素，能够为身体提供维生素，且能保护血管。

11小时前

共回答了482个问题评论

晨起空腹先喝一杯白开水，然后可以先吃一些包子、馒头等主食，再吃鸡蛋，最好可以喝点牛奶或者豆浆、粥等。注意早餐一定要营养均衡。

9小时前

共回答了335个问题评论

最好的晨起空腹食物是富含营养的水果和燕麦片。它们能提供足够的热量和能量，同时又不会让你感到饱胀。你还可以搭配一些豆浆、蔬菜和蛋白质，来获得更多的营养成分。

6小时前

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早晨起来空腹不能吃的太饱，也不能吃的太扎实。应该喝点粥呀，牛奶，稀饭加个鸡蛋，吃个小花卷咸菜，冲杯羊奶粉，就个葱花饼！

2小时前

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早晨最好吃两个鸡蛋，再加粥或者牛奶，主食就随便配了。还可以吃小笼包配米粥这个比较好消化吸收，其实，早餐就看个人习惯。

23小时前

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