求柔道肩车浮丢内腿的训练方法

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日向夏美 4星

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肩车：扣大领把，左脚向前放在对方右侧，左右手顺时针移动把对对方往下带，自己的右脚把对方的腿挡住！就搞定了，关键是手上的动作，不然你有可能被反攻！

17小时前

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