怎样防守三步上篮

防守对方三步上篮时，首先要有积极的脚步移动，抢占有利位置，不能让对方舒舒服服的起步，同时要注意拦截的方式，一定不要阻挡犯规。

其实要用眼睛紧盯着进攻队员的球和脚下，看准机会，争取破坏掉对方的球，一定要看准，不要轻易下手，以免造成打手犯规。总之，防守对方三步篮的办法就是加大对人的干扰和对球的干扰，不怎么让对方舒舒服服的上蓝得分，达到防守成功的目的。

1、行进间运球时，可以从背后运球，绕过对方三步上篮；

2、立定有人防守时，可以左右做假动作，骗过对方三步上篮；

3、如果防守方是高手，切不可强行突破，容易判带球撞人，只可分球或原地起跳投篮；

4、想绕过对方，还可以用身体作掩护，能左右开攻，这是个熟能生巧的问题。

作为一个三步上篮爱好者且资深被盖帽人士，我觉得我有资格回答这个问题。 首先，不能畏惧身体对抗，很多兄弟起三步会有意识的跟你进行身体对抗，第一步会用很大劲往你那侧顶，让你失去防守位置以后他可以轻松上篮，所以你在贴防的时候一定要有心理准备（会有很大的身体对抗） 其次，一定要紧紧的跟住进攻队员，胳膊举起随时准备干扰，脚下始终是小碎步，防止被对方变招，急停后撤甩开你，但是注意不能失去防守位置（被过）或者故意把他往外挤（犯规），要始终保持防守路线和进攻路线平行 第三，无论防跳投还是上篮，没有9成的把握，不要跳，如果对手比你强，那就永远不要跳，干扰就行，起跳就是吃晃的开始。 第四，如果你比对面厉害，防守几次后找到对方上篮三步的节奏，前两步卡好位置，在身体对抗后，第三步和对方同时起跳，用靠篮板那一侧的手尝试封盖他，在之前两步强硬的身体对抗下，对方出手时不会那么舒服，起跳高度和冲击力都不够，是你封盖的好机会。（我被三步被冒基本都是这种情形，第一步顶不开人，最后一步被对方冒） 要求，对方不管怎么启动你都能跟上，没有失位，身体素质（核心力量，身高臂展弹跳）不比对面差，对方头铁。（对方头不铁，你是一次牛逼的防守，但是对面只要想不被冒，瞎扔你是真没辙）