氧化钙 3星
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赛跑的起跑方式有两种,分别是蹲式和站式
一、蹲式:先左脚在前,左脚尖挨着起跑线,双手虎口相对,在左脚尖左右两边叉地,四指站前挨着起跑线,母指站后,右脚尖对着左脚跟屈蹲,关键是双手尖、左脚尖和右膝要在同一线上,臀部挨着右脚根,右脚是脚尖着地,脚根抬起。等预备时弓腰抬起臀部,重心向前。
二、站式:左脚在前右脚在后与蹲式脚式一样站立,双手半握拳放与腰部两侧,预备后重心向前,右脚根抬起。
4小时前
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