bcaa一天喝多少合适

悲伤摇曳 1个月前 已收到2个回答 举报
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小熊向前冲 2星

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建议量为４－６克／次(每次用量少于3克，吸收率不高)，每天的总服用量在５－１０克之间→_→(支链氨基酸能促进合成代谢和抗分解代谢，因此服用支链氨基酸后有促进肌体恢复、抗疲劳的作用)。

1小时前

49

风华依然 2星

共回答了291个问题 评论

答:bcaa表示支链氨基酸，是氨基酸，即亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸的统称。

支链氨基酸有促进生长激素释放和促进胰岛素释放的作用。一般情况下不用补充，训练后应补充4-5克。

21小时前

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