跑步时该如何呼吸

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跑步时该如何呼吸，对于很多新入坑的朋友来说是比较难掌握的。在跑步的过程中，如果没有掌握呼吸节奏经常出现岔气导致肚子痛而坚持不下来等情况。那么在跑步的过程中我们该如何呼吸呢？首先不管对于新人还是老鸟来说，如果你已经很长一段时间没有运动了，那么我们应该遵循循序渐进原则，由慢到快一步步慢慢过渡。对于新人来说我建议先从呼吸节奏开始练起，三步一呼三步一吸或两步一吸两步一乎，把呼吸节奏练好了再去PB。

21小时前

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