泽城美雪 1星
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梳头,是中国古代养生家重视的养生方式,宋朝的《清异录》中就有记载:“梳头洗脚长生事,临卧之时小太平”。
怎么样梳头养生最有效?
先从正前方往后正后方梳理,这样是按照足太阳膀胱经循行的方向进行按摩,然后再从侧前方往侧后方梳理,这样能按摩到头侧部的足少阳胆经,足太阳膀胱经和足少阳胆经都是从前往后循行,中医说顺经为补,逆经为泻,所以这样从前往后梳理能起到通络补益的作用。
然后再从左耳往右耳方向梳,反过来,从右耳方向梳向左耳方向,最后再加上干洗脸,那整个头部按摩就全做到了。
梳多少下合适?
一般一次100到200下,以头部微微发热,手指的肚子或者指腹也有发胀发热的感觉为适中,梳的时候注意要力度以渗透轻柔有发热的感觉为度。
什么时间梳头最适合?
中医认为早上阳气是主生发的,而头为诸阳之汇,所以在早上起来的时候梳理头部,脏腑经络气血都能得到一个充络明目升阳补气的作用。如果在晚上临睡前梳头,能得到一个养精安神助睡眠的作用,所以早晚梳头对人体是非常有帮助的。
但是注意饭后不要梳头,因为饭后的时候气血都集中在胃部来帮助消化,如果在饭后这个时候梳头,会导致气血的运行加快,影响胃部的消化功能。
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