晚饭后多久锻炼最好

爱是卜宇航 3个月前 已收到2个回答 举报
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我女神不美 3星

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最好晚饭后至少饭后2小时以上再去锻炼，这样会更有利于运动效果的保障，以及增加激素的释放，从而更有利于保障运动的效果。此外，晚饭后的营养物质和消化物质已经消化完毕，身体也将会更有足够的精力去进行锻炼。

22小时前

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醉陈酒 1星

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至少四十分钟。这是因为刚吃完饭的时候食物处于消化状态，如果剧烈运动会给人体造成伤害，四十分钟左右人体已经适应了，才可以慢慢运动，不适合高强度锻炼。

21小时前

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