跑步很伤膝盖吗

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爱情终离去 1星

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是的

跑步对膝盖的伤害是身体重量的1倍左右。特别是在硬地，比如山地，坑洼不平的路面以及水泥路面，对膝盖的伤害很大。所以跑步应该选择在塑胶跑道，减少跑步对膝盖带来的伤害

11小时前

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笨蛋的回憶 2星

共回答了267个问题 评论

对于这一点来说，其实有点因人而异。首先体重较大的人比体重轻的人肯定更容易伤膝盖，热身运动不足够的人肯定比热身足够的人容易伤膝盖，腿部肌肉不发达的人肯定比腿部肌肉发达的人容易伤膝盖，跑步姿势错误的人肯定比跑步姿势正确的人容易伤膝盖，慢跑距离长的人肯定比慢跑距离短的人容易伤膝盖等等因素都会影响到膝盖

9小时前

13

半秋半夏 2星

共回答了241个问题 评论

跑步确实伤膝盖，但是轻微的慢跑或者快走是不伤膝盖的。而且时间不宜过长，超过半个小时，膝盖的承受能力就会加大。还有爬山也是非常生气的。

6小时前

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