晚上9点到10点锻炼身体好吗

你别笑 1个月前 已收到2个回答 举报
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老泪千行 2星

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不好

晚上9-10点这个时间段运动不好，不建议这个时间段运动，因为时间有点过晚，运动后太兴奋，影响睡眠。由于运动后需要有一小时左右的恢复时间，由于本身运动时间就过晚，再加上恢复的时间，务必会造成身体的健康

11小时前

27

再贱就再见 4星

共回答了48个问题 评论

不好。

晚上的九点到十点，正好是睡觉前的时间，如果这个时候锻炼了，人就会兴奋，睡眠时间就会往后延，影响休息，影响睡眠。

9小时前

47
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