陌小忆 3星
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男士想要减肥,需要控制饮食和增加运动量。首先,要注意饮食的平衡和健康,选择高蛋白、低脂肪、低糖的食物,并且控制饮食量。
其次,增加有氧运动,例如慢跑、游泳、跳绳等,可以帮助消耗脂肪并塑造身材。还可以选择力量训练来增强肌肉,因为肌肉可以帮助消耗更多的能量。同时,保持良好的作息习惯,足够的睡眠和减少压力也是减肥的重要因素。最重要的是,要坚持健康的生活方式,建立健康的饮食和运动习惯,才能达到长期减肥的效果。
2小时前
消愁愁愁 2星
共回答了299个问题 评论
一般男士想要减肥应该去健身房,通过有氧训练还有无氧力量的结合才能让自己事半功倍,同时还要控制好自己的饮食
1小时前
回答问题
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