半生落花 2星
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全身循环可以根据以下安排达到最佳效果。每周三次锻炼时,可以将每次锻炼分为四组,每组练习一个部位。具体安排如下:健身一周3练,全身循环是可行的。每次锻炼分为四组,每组重点锻炼一个部位,每周三次锻炼则可以循环练习全身各个部位,并避免要在短时间内连续练习同一部位。具体健身计划可以根据个人情况和目标进行调整和改进。此外,选用正确的健身器材和运动形式也能够更好地帮助全身循环练习。注意力量、有氧、柔韧、平衡等多种训练方式的平衡。
8小时前
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