经常吃各种坚果的好处

来不及遮掩 1个月前 已收到3个回答 举报
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一恋之间 2星

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补脑健脑：很多坚果有补脑健脑的功效，比如常见的核桃。这类坚果里含有多种氨基酸，以及大量不饱和脂肪酸和油脂蛋白质，其中氨基酸是构成神经细胞的重要成分。

此外，维生素和钙、磷、铁等扩物质也对大脑有益，因此吃坚果能增加脑部营养，起到补脑健脑的作用。

4小时前

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怨世公子 3星

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1、坚果富含丰富蛋白质，有利于人体生长发育，且可以提高免疫力；

2、坚果含有人体必需脂肪酸，因人体不能合成，需由食物供给，且有利于脂溶性维生素吸收，可增加饱腹感。

2小时前

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独念她 4星

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身体健康，坚果含有丰富的蛋白质和碳水化合物，以及少量的维生素，所以经常吃坚果可以增强身体的免疫力;在青少年的发育过程中，多吃坚果可以促进身体的发育，补充发育所需的营养。

21小时前

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