林城凉街 2星
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要选择合适的跑鞋,要提前30分钟进行热身,把身体活动开,不会受伤。比赛开始后不要快去向内道,要慢慢向内道挤,在第二位置,采用跟跑。注意调节呼吸,口鼻同时呼吸,自然摆动双臂,双手肘部可略微弯曲。采用匀速跑步,还有200米时调整步伐,然后在最后100米全力冲刺,超过对手。
17小时前
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