铅球的训练方式和技巧

媄魜渔 3个月前已收到1个回答举报

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青春祭念 1星

共回答了168个问题采纳率：94.5% 评论

我是铅球队员，对于业余的，只是考试的速成方法还是采用侧向投比较好，别的你也没那么多时间练。

铅球贴紧脖子，左右手平行，人往右边下去，（切记）人下去就可以发力了，这样还有个加速度和反弹力，投出去的时候一定要喊，还是用力的，喊，这样效果会更好一点。

平时还要多做俯卧撑，和空手快速深蹲。

15小时前

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