早上适合吃什么水果

  1 柚子、苹果、香蕉等水果适合早上吃。
  2 因为这些水果富含维生素C和纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化，增强免疫力，同时还有饱腹感，可以延长饱腹感，控制摄入卡路里。
  3 此外，早上吃水果可以补充夜间身体流失的水分和营养，给人一个清新的感觉，提高工作效率。
  但是要注意，早上空腹不宜吃过多的水果，以免造成胃肠负担。

个人觉得在早上的时候，如果非要吃水果的话，吃苹果可以吃香蕉，可以当然吃一些橙子，少量的橘子也是没有问题尤其早晨吃苹果和香蕉，如果早晨没有空吃饭的话，适当的吃一些这样的水果，能够增加一些饱足感

早上吃苹果适合有益健康，有助于一天食物的消化，促进肠胃蠕动通便，所以每天早上吃一个苹果有益身体健康，而且一定要早上吃。

早餐是一天中最重要的餐点，因此合理的选择食物，对于全天的健康和活力都有很大的帮助。水果是一种非常健康的食物，早上吃水果可以为身体提供必需的营养和治疗因饥饿而体重下降等问题。

最适合早上吃的水果是一些含有较低糖分且能够促进肠胃蠕动的水果，例如：苹果、葡萄柚、橙子、草莓、蓝莓、芒果等等。这些水果除了能够让身体有足够的能量外，还能够帮助身体更好的消化，使得早餐后的活力得以持续。

早餐可以吃香蕉，苹果，芒果，猕猴桃等等，水果一定要喝鸡蛋，果贝等早餐进行合理配比。在给人体补充营养的同时，还能补充人体所需要的能量。

早上可以吃香蕉、苹果、火龙果、猕猴桃等.

早餐进食一些水果,它是很好的一种膳食补充.一般来说我们早晨起来,消化系统其实都没有开始正常的工作,我们建议吃一些香蕉、吃一些苹果,吃一些火龙果,甚至吃一些猕猴桃之类的,它只要对胃肠道没有刺激,都可以.这些水果既可以补充了能量,另外吃完了水果胃肠道又蠕动起来,能够消化我们的早餐.我们其实不赞成把水果当成早餐来服用,就是由于水果它不能够维持我们一上午的能量,早餐还是要以鸡蛋、谷物为主,适当的增加水果,是很好的配比.