基础代谢偏低如何提高自己的基础代谢

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亼旳羞耻吢 1星

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适当参加体育锻炼，提高肌肉锻炼量

按时吃早餐，保证充足的睡眠和摄入足够的热量。

也可以经常洗澡，深呼吸这些可以提高人体的基本代谢率。

然而，一般的基本代谢率会因年龄、体质和环境的不同而有很大的差异。一般来说，年轻人的基本代谢率高于老年人。

17小时前

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