祈求诊天使 2星
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一、柔术的基本身体素质要求
1、平衡性
2、柔韧性
3、协调性,包括身体各部位协调发力的能力
4、小肌肉群的耐力
5、体能
6、腰腹及四肢力量
二、柔术的基本动作
1、虾行(普通虾行、单腿虾行、两次虾行等)
2、起桥(普通起桥、单肩起桥、起桥+虾行等)3.各种翻滚(前滚翻、单肩前滚翻、后滚翻、侧翻、龙卷风翻转等)
4、倒立(各种头倒立、手倒立等,锻炼平衡性及对身体的控制能力)
5、Drill练习(各种单个动作的连续练习,训练肌肉记忆、协调性及体能)
6小时前
回答问题
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