夜跑和晨跑哪个效果更好

晨跑效果更好。

俗话说一天之计在于晨，要想健康则必须养成早睡早起的好习惯。经过了一夜的充足睡眠，身体各项机能都开始恢复，吃完早饭歇一下去进行晨跑，可以将一天的精神状态调整到最佳，经常坚持晨跑也会增强人的心肺功能。

个人认为晨跑效果更好。因为早晨起来跑步，其实燃烧的脂肪会更多，这种就会使锻炼的效果更好，而且早晨早起对身体的健康也是很有帮助的。

晨跑效果更好！

早晨空气质量好，有利于呼吸；经过一夜的睡眠，身体已得到休息，所以身体更利于跑步；早晨空腹跑步，步伐轻盈，晨跑后一天精力旺盛！

晨跑好。一般晨跑都比夜跑好。人们的生理机能与身体，经过一晚的休养生息，都处于最佳状态，而晨跑通过运动，让整个身体得到充分锻炼，有更好的饱满精神状态，投入到一天的工作中处，做起工来得心应手、事半功信，效率更高、更快。而夜跑，如果在城市就不怕。但是，如果在乡下，没路灯，夜晚黑灯瞎火会有危险，而夜跑，晚饭吃的太饱，会对身体有伤害。纵上所述，还是晨跑好。

晨跑效果更好，因为早晨的空气是非常清新的，并且我们刚睡醒，需要活动一下，资深当自己跑完步之后，就会感觉到浑身轻松，自己的这一天也会充满活力，因为一日之计在于晨，我们在早上更好地去运动，才能保证自己这一天的精神。

个人认为晨跑好！

晨跑，最好有点小太阳，阳光照在植被上，光合作用，会产生不少氧气，这样对晨跑的人有好处。

而夜跑，空气中的有害气体多一些，马路上汽车跑了一天，产生了大量的二氧化碳，白天开工的工厂也排出有不少气体，不利于人的健康

晨跑比夜跑效果好。因为早晨起来，空气质量好，出去跑一圈，回来吃饭上班，一天都会精神好。而晚上下班再出去跑步，时间有点紧张。所以还是早晨跑步比较好。

晨跑效果更好一些。因为早上的空气质量很好，在跑步的时候可以呼吸新鲜空气，对于身体健康有好处，而晚上空气较为浑浊。

晨跑效果更好，早上空气清新，晨跑会增加血氧饱和度，使一天精神饱满，状态佳，夜跑会增加身体活跃性，身体处于兴奋状态，不利于睡眠