运动员吃什么增加体力

眉间是银河 4个月前已收到4个回答举报

共回答了267个问题采纳率：97.5% 评论

1 运动员可以通过合理的饮食来增加体力2 饮食中富含高质量蛋白质和碳水化合物的食物能够提高肌肉力量和延长体力耐力3 运动员需要大量能量和营养物质来支持运动，包括肉类、鱼类、蛋类、乳制品、谷物、水果和蔬菜等。
此外，补充水分和适量摄取维生素和矿物质也有助于提高运动能力。

3小时前

共回答了234个问题评论

运动员增强体力一般可以多吃一些牛奶、牛肉、虾肉等。

1、牛奶：牛奶是一种高蛋白的食物，在喝了以后就有补钙的效果，比较适合运动员喝，避免出现钙流失的现象。

2、牛肉：牛肉是一种瘦肉，而且营养价值比较高，含有丰富的蛋白质或者是氨基酸，吃了以后也可以增加体力，减少身体虚弱的状况，容易被人体消化或者吸收。

3、虾肉：虾肉当中的含钙量比较高，在吃了以后可以促进骨骼的发育，避免出现缺钙的状况，而且肉质也比较鲜美，适合运动员吃。

1小时前

共回答了288个问题评论

喝葡萄糖可以。

体育生运动时能量消耗过多，需要迅速补充体力，喝葡萄糖就是浓缩的葡萄糖，最能够有效的迅速补充体力，因为葡萄糖可以直接被人体吸收，转化为能量，而其他的类型的糖分都要进一步转化，才能够被人体所吸收。

22小时前

共回答了161个问题评论

运动多吃一些含优质蛋白丰富的食物，补充体力，比如瘦肉和鸡蛋以及牛奶等，多吃一些含维生素丰富的食物，比如香蕉或者苹果等。

18小时前

可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐