禅道士 1星
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可以通过以下方法矫正外扩的胸形。1、做胸肌训练:加强胸大肌的锻炼可以增加胸部的紧实度,适合做俯卧撑等的训练。 2、进行正确的姿势练习:站立姿势每天练习30分钟,重心放在两脚上,挺直脊椎,收紧腹肌,上臂处拉胸部,让肩胛骨往内缩。这将有效地纠正外扩的胸部。 3、穿合适的内衣:穿戴合适的内衣,尽量选择有集中和支撑作用的内衣,以达到有效的修正和塑形的作用。矫正外扩的胸形需要坚持锻炼和正确的身体姿势,选择合适的内衣穿戴方式。这些方法都需要坚持,有耐心的人会得到较好的效果。
9小时前
谁舞倾城 4星
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可以通过以下方法矫正外扩的胸形。是可以矫正的。外扩的胸形通常是由于胸肌训练不当或者姿势不正确导致的。因此,通过训练正确的胸肌部位或者改正姿势,可以有效矫正外扩的胸形。运动是最常见的矫正外扩胸形的方式,可以选择一些针对胸肌的训练,如推举、卧推和哑铃飞鸟等。另外,正确的坐姿和站姿也非常重要,应该保持自然挺胸、眼前放平,同时避免驼背。除此之外,适量的有氧运动能帮助减脂,促进身形的恢复和改善。
7小时前
含笑浅若离 4星
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主要有三个方法
第一,日常锻炼时利用手臂挥动做向内翻转动作,可以有效的缩小胸部
第二,利用专业仪器每天挤压胸部,使它生长的方向由外转为内
第三,佩戴专业的胸罩,防止出现外扩情况
4小时前
回答问题
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