一个人徒步暴走50公里会有什么后果

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50公里徒步，距离长，持续时间长，普通市民一般要从朝走到晚，连续行走12个小时左右，对身体和精神的考验可想而知。如果在这个过程当中，能够根据自己的情况规划好休息时间，让疲劳的身体得以舒缓，对于我们挑战成功就增加了很大的筹码。徒步过程中，可以按照时间段，采用大休息和小休息这两种方式。休息方式有两种第一种就是小休也就是说很累的时候我们可以站在路边甩甩腿站着稍微喝口水补充一些水分一些能量稍微休息三到五分钟不要休息太久不要坐下来这类小休息我们通常是40分钟到1个小时做一次第二种就是长时间的休息也就是我们的休息时间基本是5到10分钟不要超过10分钟坐下来卸下包换双袜子或者吃点干粮补充热的饮料等等

13小时前

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