怎么释放心理的压力

迟钝的爱 3个月前已收到1个回答举报

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通过放松和减压的方式来释放心理的压力是有效的。
首先，可以尝试进行身体锻炼，如跑步、瑜伽等，这可以促进身体内分泌出愉悦的激素，从而缓解压力。
其次，可以采取认知行为疗法，通过改变对事情的认知和思维方式，减少负面情绪的产生。
还可以尝试寻求社会支持，与亲友交流、沟通，获取情感上的支持。
总之，通过多种方式结合使用，可以使释放心理的压力的效果更佳。

2小时前

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