常吃干豌豆的十大惊人好处

你习惯了没 1个月前 已收到2个回答 举报
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彼时渡厄历 1星

共回答了187个问题采纳率：96.5% 评论

吃豌豆的好处，有补充B族维生素、改善便秘、改善视力、补充营养等。

豌豆是我们常食用的豆类，是一种营养价值比较高的蔬菜，每100克的豌豆含有7.2克蛋白质，仅80大卡的热量；以及豌豆B族维生素含量也很高。

豌豆含有丰富的膳食纤维，多吃豌豆可以清肠利便，改善便秘；豌豆当中胡萝卜素，叶黄素含量也较高，多吃豌豆可以改善视力。

豌豆当中的蛋白质含量和豆腐相当，但含碳水化合物不高，总体热量很低，并且含维生素和微量元素高，营养价值高，是老少咸宜的食品。

3小时前

27

黑寡婦 4星

共回答了423个问题 评论

一是干豌豆，属于豆类蛋白质，富含氨基酸等各种营养，常吃可以补充大脑营养，有助于身体健康。

二是脂肪含量低，不会发胖，有利于保持身材。

1小时前

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