赞 洧溡糇 1星
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4岁的小朋友，应该上幼儿园了。可以按照幼儿园的时间来调整他的生物钟了。
先从晚上说起，不管大人在怎么忙，都要要求小朋友晚上八点半就要刷好牙，洗好澡躺到床上去，可以陪他半个小时，读些睡前故事也可以，九点左右一定要入睡，小孩子睡觉不用开夜灯，说对眼睛不好，房间装了空调的，上面的显示灯已足够亮了。
早上七点半就起来，吃好早餐带出去走走玩玩。中午也要养成午睡的习惯，十二点之前吃好饭，带出去走一圈，在回来午睡，白天光线亮，小孩子又容易兴奋，房间要拉上窗帘，也可以给他戴个眼罩。
下午两点左右就要叫醒了，要不然白天睡多了，晚上就睡不着了。
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