跑步早上好还是晚上好

啭裑輩孒 3个月前 已收到2个回答 举报
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王叔王嫂 4星

共回答了409个问题采纳率：90.5% 评论

1、早上6点左右跑步好：

早上的空气会格外的清新，这时候跑步可以使个人大脑处于活跃状态，浑身充满干劲，就可以有精力来应对早上的学习或工作。 

2、晚上8点左右跑步好：

晚上会比较凉快，结束了一天辛苦的工作后，吹着凉风，此时跑步不仅能缓解个人的疲劳，还能提高晚上的睡眠质量，且晚上跑步还可以很好的达到减肥的效果。

15小时前

27

何来笑容 4星

共回答了455个问题 评论

跑步一般是在傍晚的时候跑步比较好，清晨太早起床跑步，会有可能导致血管梗塞的情况，而晚间跑步对人体健康有比较大的益处，早晨跑步会有可使血管中出现血栓的可能性增加，而傍晚跑步血栓细胞的数量会减少一些，所以跑步最好还是在傍晚的时候跑，跑步时注意呼吸的调整，还有跑步后的拉伸锻炼

13小时前

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