古法吐纳的正确方法

蓝冰雨 1个月前已收到1个回答举报

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深呼吸、缓慢呼出因为古法吐纳是一种借助呼吸法控制身体的方法，它可以缓解身体的紧张情绪、改善气血循环。
正确的方法是，先深呼吸，吸气时胸腔要充分展开，然后缓慢呼出，呼气时让肺里的空气尽可能多地排出，这种方法可以达到最佳的效果。
在吐纳时要保持一个舒适的姿势，一般是坐在椅子上或者躺在床上，同时也可以辅助使用一些手法来达到放松和舒缓的效果。
古法吐纳需要一定的耐心和练习，只有坚持下来才会有很好的效果。

11小时前

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