有氧运动慢跑要多长时间

怎收残局 3个月前 已收到1个回答 举报

淍傑圇 4星

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有氧运动在连续30分钟以上的时候,所消耗的热量就大部分由分解脂肪来提供,所以如果是减肥的,至少要30分钟以上,最好是能坚持60分钟就行。如果是平时锻炼,一般40分钟就可以了。

8小时前

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