奇亚籽藜麦燕麦片的区别

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藜麦是洗冷凉和高海拔的作物，在蛋白质含量上奇亚籽每一百克含有十六点五四克，在膳食纤维含量中每100克含8.8-12.1克。藜麦有促进人新陈代谢的作用。在使用方法上藜麦需要煮熟后才可食用。

奇亚籽是芡欧鼠尾草的种子。蛋白质含量每一百克高达十四点八至二十五点七克。膳食纤维每一百克含有三十四克。它具有抗氧化控制血糖降低胆固醇的作用。使用方法上只需要温水冲泡即可。

燕麦片主要是由燕麦加工而成的，具有丰富的蛋白质，脂肪含量更低。有生燕麦片快熟燕麦片和即食燕麦片。有降血脂的作用。

21小时前

共回答了89个问题评论

藜麦是喜冷凉和高海拔的作物，而奇亚籽是芡欧鼠尾草的种子，所以是有很大区别的，具体如下：

1、在蛋白质含量上：奇亚籽每100g含有16.54g；藜麦每100g则高达14.8-25.7g，是白米饭的三倍。

2、在膳食纤维的含量上：奇亚籽每100g含有34g；藜麦每100g则含有8.8-12.1g左右的，是比奇亚籽低很多的。

3、在功能上：奇亚籽有抗氧化、控制血糖、降低胆固醇的作用；而藜麦则有促进人体新陈代谢的作用。

4、在食物方法上：奇亚籽则需要用温水冲泡即可食用；而藜麦则需要煮熟才可以食用，对于上班族人群来说就不会那么方便。

19小时前

共回答了57个问题评论

齐亚籽买来直接食用、藜麦一定要熟的食用，燕麦片有生有熟，生燕麦片要煮熟再食用

16小时前

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