每周跳几次广场舞适宜健身

心脏休克 2个月前 已收到1个回答 举报

緊握倖鍢 2星

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,跳广场舞和健身操都很好,根据自己的体力和爱好来决定吧,至于强度大小可以根据自己身体状况来决定跳的时间和强度,运动中的心率一般不要超过170减年龄,运动后三到五分钟心率恢复到运动前,运动的强度就可以了,运动除了为锻炼身体,还应该在运动中找到乐趣,愉悦身才会心事半功倍,才能坚持下去,

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