缺少各种维生素的症状

1、口腔溃疡、口疮，是缺乏维生素B2。绿色食物如莴苣、花生、香菇、芝麻和杏仁富含维生素B2。

2、情绪易怒、易暴躁，缺乏维生素铁元素。红色的肉类、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜都是富含铁的食物，补充维生素C以促进铁的吸收和利用。

维生素是我们人体必需的营养元素，如果缺少维生素，就容易皮肤蜡黄干燥，头发枯黄脱发，整个人的精神状态不佳，所以一定要及时的补充人体的维生素

皮肤暗淡无光，爱长粉刺和黑头；缺乏维生素B2的人皮肤油脂分泌多，容易变胖，白头发多。缺乏维生素c的人皮肤干燥，爱长色斑。

1：缺少维生素D，容易缺钙

2：缺少维生素B，嘴里有异味

3：缺少维生素A,嘴角干裂，爱起皮

4：缺少维生素12，容易掉发

5：缺少维生素C,面色发黄，皮肤暗淡无光

包括多种方面，如体能下降、皮肤干燥、贫血、神经系统不良反应等等。
因为维生素是人体必需的营养物质，缺乏不同种类的维生素都会导致不同的症状。
比如缺乏维生素C会导致贫血和皮肤干燥；缺乏维生素B1会引起神经系统异常，导致心理不稳和肌肉疼痛等等。
此外，由于各种维生素都具有不同的功能，因此，缺少维生素的症状不仅局限于上述几种，而是有很多其他的表现，包括心血管疾病、身体免疫下降等等。
维生素对于人体健康是至关重要的，因此在饮食中保证各种维生素的充足摄入十分必要。
如果无法从食物中获取足够的维生素，可以考虑适当地补充维生素制剂来维持身体的健康。