可爱不可等 4星
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腿抽筋时,可以通过尽快抬起脚底板并向相反方向拉动脚趾2分钟,来快速缓解抽筋和疼痛。然后用手适当按摩肌肉。平时注意补充钙片和维生素,多晒太阳,这有助于合成维生素D。晨起进行锻炼,每天用生姜煮水泡脚,睡觉前多伸展双腿和双脚,注意保暖。
4小时前
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