孕妇能吃豆子吗

失去的年华 3个月前已收到1个回答举报

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抬头刺眼 3星

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孕妇可以适量吃豆子。

豆类具有最好的植物蛋白，营养价值接近于动物性蛋白质，孕妇可以适当食用。

孕期女性因活动量减少，胎儿逐渐生长，加重其肠胃负担，较易引发便秘症状。而豆类中如毛豆，含有丰富的膳食纤维，能起到润肠通便的作用，改善妊娠期便秘症状。孕期孕妇需要补充大量钙元素，豆类中一般都含有大量钙元素，且易于吸收，孕妇适量食用有利于补钙。同时可以促进胎儿骨骼和牙齿发育，有助于胎儿的健康成长。

19小时前

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