孕期每天必吃的食物有哪些孕妇吃什么东西比较好

守候悻福 1个月前已收到2个回答举报

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您好！我是月子宝盒娜姐，我来自中国台湾，我从事母婴护理30多年，很荣幸回答您的这个问题。

[玫瑰]孕期要避免暴饮暴食，造成肥胖等各种病症。粗粮和杂粮以及水果和蔬菜，每日食物要多样化，不挑食、偏食，营养均衡！

[玫瑰]预防孕期贫血

女性本来就很容易出现缺铁性贫血，在孕期需要量增加同时要注意多选择含铁丰富的食物。同时维生素C能促进铁的吸收。

[玫瑰]避免刺激食物

例如：咖啡，浓茶，酒，以及辛辣的食物，特别注意，不要吸烟，丈夫吸烟也要远离，也就是远离二手烟。

[玫瑰]不要盲目进补

不要以为孕期就可以随便进补。有的营养品是不适宜在孕期服用的，例如人蔘，桂圆等。在孕期服用营养补品需要在医生或营养师的指导下使用。

19小时前

共回答了174个问题评论

没有什么是必要吃的，只要比平时加强一点营养就可以了，比如多喝汤类，鸡汤，骨头汤，猪蹄汤等，多吃新鲜水果和蔬菜，可以多吃坚果类零食，对胎儿的健康发育都是有帮助的。孕期要注意休息，避免过度劳累，定期产检，随时监测胎儿的健康发育。

17小时前

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